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Re:体がいくつあっても足りないってこんな状態なのかな？
2012/05/17 15:18:38 ヘルシーバンク
さん 小野寺 優子様
ご無沙汰しております。
ご報告お待ちしておりました！
7.9kgもの減量、誠に誠におめでとうございます！！
スタッフ一同喜びでいっぱいでございます。
色々と大変な状況でございますが、そんな中で素晴らしいです。
体が軽く・お顔が小さくと数字だけでなく見た目などにも成果が出て、
小野寺様の努力の賜物でございます。
介護をするという事は体力的にも精神的にも大変な事だと思います。
今よりもイライラされて小野寺様がストレスを溜め込まないよう、
お忙しいとは思いますがご主人様や他の方にも協力して頂きながら、気分転換をして、
頑張り過ぎないようにしてくださいませ。
疲れや老廃物などマッサージでキレイさっぱり、身も心もリフレッシュです。
お上手にご自分へのご褒美をとられてらっしゃいますね。やはりご褒美が無いと
ダイエットも大変なことも楽しくできませんから。
折角素晴らしいペースで、焦らず減量ができて、目標まであと少しでございます！
お食事や運動など、生活リズムのバランスを自分の物にして健康体で軽くなった体
を楽しみつつ維持してくださいませ。
その他、お気軽にご相談・ご報告お寄せください。
スタッフ一同お待ちしております(^^)
ヘルシーバンク体がいくつあっても足りないってこんな状態なのかな？
2012/05/16 19:17:45 小野寺 優子
さん お久しぶりです。以前メールした様に 認知症介護のスタートラインにたった様です。
体はくたくたなのにやる事が沢山です。イラつきを押さえ子供に物を教える様にしかし 大人として扱う。大変な状況です。
さて体重は 57.1キロともう56キロ代が見えています。
一番マックス太っていた時65キロですから -7.9キロ減です。
やはり体が 軽く 顔が小さくなりました。
今こうやって動けているのは 痩せたせいだと思います。
65キロで介護は 自分の体が動かずにいたでしょう。
そして自分にへのご褒美の様に 美味しいシェイクを飲むのが楽しみです。
グラフも4枚目突入 本当に不思議な位 体重が落ちていくペースが同じ様です。
上がって下がって 急激に落ち上がって維持で落ちて行く。
だから 焦らない
完全体力勝負の時は 食事バランスを考えて やっていきたいと思います。
認知症＋聴覚障害＋筆談が理解できないなど 最悪の状態ですが 泣いてもどうにもなりません。
ダイエットのメッセージの場に 私事をすいません
疲れがたまった様なのであすは マッサージをして貰い リンパの流れを良くしてきます。
これも 自分へのご褒美です。
Re:４月の結果です☆
2012/05/01 17:02:27 ヘルシーバンク
どぐう様
ご無沙汰しております。
どぐう様の報告をお待ちしておりました(*^o^*)
３ヶ月で-１１ｋｇ！！
おめでとうございます♪
店長はもちろんスタッフ一同大喜びです。
すごいです・・・
夕食を少なめにすることはダイエット効果が最も高いといえます。
美容液ダイエットシェイク無しでも良いと思えるくらい
カロリーコントロールが身につけられるなんてすごいです！！
ご継続頂きありがとうございます。
これからも報告お待ちしております。
どぐう様のダイエットをヘルシーバンクは
ずっと応援しております。
目標体重まで頑張っていきましょう！！
ヘルシーバンク４月の結果です☆
2012/05/01 14:10:01 どぐう
さん ご無沙汰しております(^^)
ＰＤＰを始めた当初は朝・夕の置き換えからスタートしました。
３か月経過した今は朝はＰＤＰ、夕は２００キロカロリー以内でキノコやコンニャクなどの低カロリーな物を食べてい ます。
一時は「ＰＤＰ無しでもいいかな？」とも思ったのですが、食事制限すると栄養が偏りがちになるのと、やはり肌荒れのことを考えると１食はＰＤＰを続けることにしました☆
３ヶ月前は９３ｋｇだった体重は。
４/３０時点で８２ｋｇになりました♪
３ヶ月で-１１ｋｇは私の中での快挙であります！
目標体重まではまだまだですが、来月も嬉しい報告ができるように頑張ります！
Re:ダイエットシェイク
2012/04/27 13:42:59 ヘルシーバンク
さん めいたん様
この度は掲示板へのご投稿、誠にありがとうございます（＾＾）
私もシェイクはよく冷えたお水で飲むほうが美味しいと思います！
これからの季節は氷を入れてさらに冷たくしたりすることもありますよ☆
美容液ダイエットシェイクは水と油を馴染ませる「乳化剤」を入れておりませんので、
どうしても粉っぽさが残ります・・・。ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ
しかし、出来るだけ添加物を入れたくない！というコンセプトで作っておりますので
毎日のお食事として安全・安心してお食べ頂ければ幸いです。
また、人工甘味料ではなく「お砂糖」を使用しておりますので、
『シェイクの甘みに脳が満足している』のだと思われます♪
ストレスがかからないことも、ダイエットを継続させるための
重要な要素ですよね。
今後の経過など、また掲示板にお立ち寄り頂き
お知らせ頂ければと思います(o^∇^o)ﾉ
ヘルシーバンクダイエットシェイク
2012/04/26 16:34:34 めいたん
さん 置き換えダイエットは初めてですので、空腹に耐えられるかドキドキでしたが、
自分に合ったものを見つければ問題なくいけるものですね。
私の場合は、粉っぽい感じにミルクが足されるとバリウムを彷彿とさせて、反って
飲みづらく感じましたが(特にイチゴ味)、よく冷えたお水で溶いてストローで飲むと、
粉っぽさも感じず美味しい！
夜に置き換えをしているので、お夕飯の時間が楽しみなこと楽しみなこと。
間食大好きな私ですら、お夕飯まで全くお菓子も口にすることなく過ごしています。
シェイクの甘みに脳が満足しているのでしょうね。
まだ目に見えての変化は感じませんが、食事のバランスの崩れや無理な節制などの
変なストレスがかからないぶん、楽しく続けられそうです。Re:初心にもどり
2012/04/20 15:15:30 ヘルシーバンク
さん 小野寺 優子様
ご返信が大変遅くなり、誠に申し訳ございません。
ご報告、ありがとうございます。
お菓子を見ると1〜2個で済まなくなるお気持ち凄く分かります！！
ついついチラッと目に入れてしまって後悔したりします(^_^;)
お菓子を見ないで済むように、購入した食品などは、置く場所をどこか限定して
すぐ手や目が届く所や、家のあちこちに保管しないようにするのがオススメです。
甘い物とりたい気持ちに生姜湯とのことですが、生姜湯はいいですね！
血行を良くする為、身体がポカポカになり体温が上がると代謝もよくなりますので
痩せやすい身体になると言われています。
ただ、市販されている物はだいたい1杯あたり120kcalぐらいありますので、
出来るだけ低い生姜湯をお選び頂くか、面倒ですが作るのもいいと思います！！
くれぐれも農作業等で無理をされて、腰などを痛めないようにされてください！
動かれる時は、少し筋肉を意識して動かしてみてください。
また、炭酸水を飲むことによって筋肉の疲労回復効果や血行促進効果も得られる
ということで健康にも効果があるんです。
さらに胃の中で炭酸ガスが膨らむので満腹感を得ることが出来ます。
そのため食前に炭酸水を飲んでおいてからご飯を食べると食事の量自体を
減らすことができ、ダイエット効果が期待できます(^^)
ウォーキングと比べるとカロリー消費が少ないかもしれませんが、
家事をしながら出来る運動もございますのでコツコツゆっくり身体を
慣らしていきましょう（*^_^*）
体重の方も、ストレスを感じても、運動が出来にくい状態でも
58キロ台に入ってらっしゃいますので今は、体重を落とす事よりも
現状維持を気にかけてみては如何でしょうか。
今後もご報告やご相談など、お気軽にお話して頂ければなと思います。
どんどんお寄せくださいませ（＾ｖ＾）
ヘルシーバンク
初心にもどり
2012/04/18 09:14:57 小野寺 優子
さん こんにちは(^^)v昨日は昼からの大雨+雷+ヒョウが降ってきて ビックリでした。
今日も どんよりとしています。
時間帯が乱れ お腹がすく。お菓子を見ると 1〜2個で済まなくなる。
まずい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
1.シエェイクを 水100ｍｌと牛乳100ｍｌを 中止！低脂肪牛乳で250ｍｌで飲む少しとろみが少なくなるが、腹持ちは 以前より良いみたい
2.甘い物をとりたい気持ちには 生姜湯(^^)v黒砂糖の甘みに生姜なので 体が温かく感じる。
3.放射能汚染除去作業が 我家の畑に入るらしく(T_T)
畑の野菜を 全部取る指示がでたので、しばらく農作業（趣味の庭にたいな庭） 主人と2人で休みは格闘してます。
結構体力 使います。
4.炭酸水は お助け商品
5.ウオーキングは やはり痛みが出るため 痛みどめ飲みながら 頑張っていましたが。
あまり 良くないと言われ ただ今中止
さて 体重の変化の報告です。
4/3の報告では体重59.9キロでしたが、60キロ台にリバウンドしたりしましたが、
4/18今日の朝は、58.7キロです(*^^)vトータル-5.2キロです。
昨日58キロ台に入りました。
歩けない状態で今月どこまで落とせるか
ばぁーさんは 痴呆が入ってきてる様です。
難聴+痴呆は かなりキツイですが
なんとかなるさで乗り切るつもりです。
簡単な事ではないですが
愚痴を書いてしまいましたが、読んでくださりありがとうございます。
今後とも宜しくお願いします。Re:どうしたんでしょう(T_T)
2012/04/13 16:25:44 ヘルシーバンク
さん 小野寺 優子様
ご報告、ありがとうございます！
お菓子や甘いものを我慢してしまうことは良くありません。
我慢をすればするほどストレスになり、食べたことで自責の念にかられ
またストレスになる。といった悪循環になるからです。
お腹が減ったときは、あめ玉一粒、チョコレート一粒
（カカオの濃いものがオススメ）など摂られてみてはいかがですか。
1粒と決めておけば、そんなにカロリーを気にすることもないと思います。
お菓子を食べるときのポイントとして
・お菓子のカロリーを把握する
・食べる前に食べる量を決める
・小分けのお菓子を食べる
→1度に食べる量が少なくて済みます。
・洋菓子より和菓子を選ぶ
・夜に食べない
・お菓子を生のフルーツや野菜にかえてみる
また、朝食が早く美容液ダイエットシェイクの腹持ちが悪いときは
お水でシェイクするのではなく、豆乳や牛乳などでシェイクしてみてはいかがでしょうか？
お水よりも、とろみが増して腹持ちも良くなりますよ（＾＾）
（すでに実行しておりましたら、申し訳ございません）
生活環境が変わるとストレスを溜めやすくなりますよね。
ストレスを溜めてしまうと、何かにストレスをぶつけたくなるものです。
運動の許可もおりているとのことですので
外に出て、ウォーキングなどで気分転換をしてみてもいいかもしれません♪
「ストレスを溜めずに」と言うのは簡単ですが
それを実行することはとても難しいことです。
私どもは小野寺様の話を聞くことしか出来ませんが
この掲示板を利用して少しでもストレスを減らして頂ければ幸いです。
ヘルシーバンクどうしたんでしょう(T_T)
2012/04/13 10:36:52 小野寺 優子
さん 今まで 朝シェイクで昼まで腹持ちは良く 昼シェイクで3時頃〜主人が帰る8時頃までは、カロリー0の炭酸
水で 苦痛もなく過ごしていました。
しかし3日前あたりから 急に食欲がで ついついおせんべいに手がでてしまいます。
体重は急激に上がり 少し下がり また上がりです。
甘い物も 欲しく感じ 昨日は 隣がスーパーなので 特売品と一緒にチョコレートを(-_-;)
陽気のせいか 姑のストレスのせいか？
これでは まずい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
生活で変わった事は朝6時起きが 主人の仕事の関係で5：40起きになり 朝食が6：00頃になりました。以前は6：30〜4 0頃
1か月以上義理姉の所に行っていた、義理母が（聴覚障害）帰ってきてイライラが増えた事位です。
自分的にはストレスかとは 思いますが
お腹が減ったとき 皆さんはどうされているのか？
教えて下さい。
Re:初心者
2012/04/09 16:19:27 ヘルシーバンク
さん ＭＩＭＯＴＯ様
こんにちは。ヘルシーバンクです♪
この度は美容液ダイエットシェイクを
ご注文いただき誠にありがとうございます。
体重に変更がないと不安になりますよね。
お気持ちお察しします。
ＭＩＭＯＴＯ様の仰るとおり生理前や生理中は
痩せにくい時期と言われております。
生理前の1週間〜生理中は、ホルモンのバランスの関係で、新陳代謝が悪くなって、
体が水分を溜め込もうとする傾向にあります。
その結果、むくみが起こりやすくなったり、脂肪が落ちにくくなったりします。
中にはダイエット中でも１〜２kg増える方もいます。
この時期には体重の増減に一喜一憂せず
現状維持できればOKくらいのゆったり気持ちで望んでください。
ダイエットをしないのではなく無理のない範囲で
カロリーコントロールを継続することが大切です。
生理前や生理中に、過度にダイエットをすると
ストレスが溜まってしまいます。
ＭＩＭＯＴＯ様ペースで
ダイエットをしていきましょう。
逆に生理後からは痩せ期といわれていて
新陳代謝が良くなるので脂肪も燃えやすくなります。
運動については一番お勧めなのがウォーキングです。
毎日１万歩は素晴らしいです。
継続することが大切なのでぜひこのまま続けてください。
ウォーキングは有酸素運動ですので脂肪燃焼に効果的です。
その他、軽い筋力トレーニングも脂肪燃焼効果が期待できます。
年齢とともに基礎代謝が落ちていくので代謝をあげていきましょう。
筋力トレーニングと一緒にストレッチも
取り入れればなお良いです。
置換えで摂取カロリーをコントロールして
運動で消費カロリーを増やすことを継続できれば
体脂肪を落とすことも期待できます。
キレイ痩せ目指して一緒に頑張っていきましょう！！
ヘルシーバンク初心者
2012/04/06 22:55:22 ＭＩＭＯＴＯ
さん こんばんは。
４月１日からダイエットシェイクを始めました！
一通り味も試しましたが、私はバナナが一番好きですｖ
開始から１〜３日目は０．４キロずつ減って、「お、これは行けるかも！！！」とウキウキしてたのですが、４日からさっそくストップ・・・・。
いったいナゼ（；△；）
停滞期にはちょっと早すぎる気もしますし。
私はもともと生理が不順で、４ヶ月来ないこともザラなので、生理周期が読めません。
なんとなく胸が張るので、そろそろかな〜と思っていますが、生理前はやっぱり体重減らないんでしょうか？
あと、シェイクにしてから自分の体を鏡に映すと胃はペッタンコになってるのに下腹はしっかり肉が付いてるのが目立ちます。
ドリンクを続けることによって、そのお肉たちは消えていくのか、現状では想像もつきません。
全身バランスよく肉を落として行きたいとなると、どのような運動が効果的でしょうか？
ちなみに、運動は毎日１万歩は歩いています。Re:停滞期から脱出のようです。
2012/04/06 13:12:56 ヘルシーバンク
さん 小野寺 優子様
ご返信が大変遅くなり、誠に申し訳ございません。
いつもご報告、ありがとうございます。
小野寺様の努力が実を結んで、59.9kgに！！
体脂肪率にも内脂肪率にも成果が！！特に体脂肪率が凄いですね。
また、１ヶ月と２４日で-4キロ減、本当におめでとうございます（*^_^*）
運動の許可も下りたそうですので、十分にお身体を気をつけながら
ウォーキングは背筋を伸ばして、いつもより少し大股で、
少し早足で歩くと効果がグンとあがります。
まずは、20分から30分ぐらいを目標にウォーキングしてみると無理せず
続けられていいと思います(^^♪
始められた頃は目標は高く56kgとおっしゃっていましたが、
小野寺様の頑張りで、目標はもう、すぐ目の前ですね。
無理せず、コツコツと目標の『４月に56kg』になりましょう!(^^)!
これからも応援してまいりますので、一緒に頑張りましょう！！
またのご報告、心よりお待ちしております。
ヘルシーバンク停滞期から脱出のようです。
2012/04/03 14:11:51 小野寺 優子
さん こんにちは!(^^)!
朝・昼ダイエットシェイクを 牛乳250ｍｌで飲んでいました。最近牛乳を低脂肪に変え、
2〜3日頃から水100ｍｌ 低脂肪牛乳100ｍｌでシェイク 味は コクが物足りない感じがしましたが、すぐになれました。
今朝体重計に 乗ったら あれ？体重計がおかしいのか、メガネしてないせいか・・・なんかおかしい？よく見ると59.9キロ!(^^)!!(^^)!!(^^)!
前日より-0.5キロトータル1か月と24日で-4キロ減です。
体脂肪率は34.2％⇒29.0％-5.2％
内脂肪率は7.0⇒6.0 -1.0
今日 そろそろ30分で良いからウォーキングしなさいとドクターが(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
やりました 運動の許可です。
まあー痛い時には 無理せんようにと
本格的には無理ですが 歩き始める事とします。
楽しく歩き結果が後からついてくる マイペースですが頑張ってます。
Re:主人の応援のもとに
2012/03/26 15:23:55 ヘルシーバンク
さん 小野寺 優子様
ダイエットグラフがお役に立てているようで
嬉しい限りでございます！
グラフにすることによって変化が分かり易く、
目標も立てやすいですよね☆
体のラインに変化が現れれると、モチベーションも
がぜん上がると思います↑↑
体脂肪にも必ず変化が出ていると思います。
機会がございましたら是非計ってみてください。
また、ご主人様に「すごい！」と言っていただき
私たちヘルシーバンクも認められたようで本当に嬉しいです（TT）
小野寺様のダイエットに対する真面目な姿勢がこのような結果となり
ご報告いただくことで、私たちも勇気付けられます！
今後も、どしどしご報告ください。
だんだんと春めいてきて、暖かさも増し
過ごしやすい季節となりましたね（＾＾）
お体が万全になりましたら、運動するにはもってこいの季節です。
ですが･･･焦らず、ウォーキングが出来る体調になるまで、
健康第一でお過ごしくださいませ。
ヘルシーバンク
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